【潛水知識】耳壓平衡

潛水時最常遇到狀況・耳壓平衡！訣竅是什麼呢？

我想有很多潛水員都有遇到耳壓平衡很難做開的問題。
簡單來說，是取決於當天身體狀況的耳壓平衡。
在潛水課程中也有許多學生很難做開耳壓平衡。
因為在日常生活中很少需要做耳壓平衡，所以只是不習慣而已。
在生活中也是有需要做耳壓平衡的，例如：搭飛機、搭電梯、或是經過隧道時。

從這結論看來、不會做耳壓平衡的人是沒有的。
雖然有容易做開及不容易做開耳壓平衡的情況，但耳壓平衡只要稍微一點訣竅就能做開！

先簡單說明耳壓平衡是什麼。

為什麼一定要做耳壓平衡呢？
耳壓平衡是，將耳膜外側及內側的壓力不一致的情況給消除掉。
簡單來說就是，把被擠壓的耳膜彈回去，把被拉開的耳膜恢復。
潛水時為什麼一定要做耳壓平衡？
答案是壓力差！

日常生活中會感覺到壓力差的場所有電梯、隧道、山路、飛機！！
令人感到意外的是，日常生活中是有需要做耳壓平衡的環境！其中飛機更是令人理解。
從原來的場所移動到不同氣壓的場所時，體內空腔及體外產生了氣壓差。
高海拔地區空氣稀薄，雖然肉眼看不見，但回到海拔低的低方時，就會發現空氣漸漸變濃。
氣壓也是，越往高海拔去會變低，往地海拔去就會變高。
因為這樣，耳膜內外就產生了氣壓差。

潛水時，因海的重量會越潛越感到耳膜被擠壓。
有在潛水的大家都知道海中最難的就是中性浮力（在水面及水底之間游動）。
這個跟氣壓的差別、水壓有關係。
潛水也是一樣的，潛的越深水壓就會增加，越往上浮水壓就會減弱。
只是稍微往下潛，水壓就會有極大的變化，所以水壓便會擠壓身體。
其中耳朵就會馬上感覺到。
下潛時被水壓擠壓而感到疼痛。也就是說被擠壓會疼痛、把擠壓反推回去就不會痛了！
耳膜內側有個被稱為耳咽管的空間。耳咽管和鼻子相連，身體內有數個空間，空間裡面有空氣，所以耳膜內外就造成了壓力差。這數個身體內空間被擠壓，就是出現疼痛的原因。
鼻腔到耳朵之間的空間很細小且容易堵塞，所以才不會讓空氣隨意通過。
只有從嘴巴或是鼻子吸氣或吐氣並不能代替內部空間的空氣。
所以耳壓平衡就是，將被擠壓的耳膜強制性的彈回原位。

耳壓平衡的方式！！
潛水時大家最熟知的就是閥式耳壓平衡法。

😎 閥式耳壓平衡法 (VALSALVA MANEUVER)
潛水課程中最常學習到的耳壓平衡方法就是閥式耳壓平衡法。這是最正統也最被廣泛使用的方式。
用手指將鼻子捏住，用嘴巴吸氣之後將嘴巴閉緊，之後輕輕地鼻子吐氣。
在嘴巴閉緊的狀態下，會感覺到耳朵嗡嗡作響。
鼻腔內的壓力增加，耳咽管便會開啟並將空氣送到中耳腔，耳咽管便會打開。

😎 弗蘭澤爾動作 (FRENZEL MANEUVER)
這是對耳朵比較好的方法。
閥式耳壓平衡法是強制將空氣送入，動作太強的話會讓耳朵受傷。
鼻子捏住的狀態下、將舌根抬起至上顎的方法。
也有些人是左右活動下巴。
跟打哈欠一樣的效果將耳咽管打開的方法。

😎 湯因比動作 (Toynbee Maneuver)
捏住鼻子的狀態下吞嚥口水的方法。
雖然簡單，但可以成功的人很少。
潛水時偶爾會聽大家說沒有做過耳壓平衡。
而其實大家是在不知道的情況下做了吞嚥口水的動作。
也是有人只吞嚥口水就能做到耳壓平衡。
或是將無法做開的耳朵朝著上方傾斜，這樣也會比較好做開。

為什麼耳壓平衡這麼難做？

最大的原因就是耳壓平衡的時間太慢了。
當感到疼痛才做耳壓平衡的話就稍嫌過慢。
在水深比較淺的深度中，水壓的變化是會比較大的，所以在淺處是需要早點做耳壓平衡。
簡單來說，就是深度每高過一顆頭的距離就要做耳壓平衡。
若是很不會做耳壓平衡的話，在下潛前可以先做一次耳壓平衡。
一邊參考潛水錶的深度一邊做耳壓平衡也是個訣竅。

還有個常發生的原因就是面鏡不符合自己臉部大小。
原因是被稱為”鼻罩”的鼻子部分。
對於女性來說的其中一項原因就是鼻子沒有好好捏住。因為鼻子沒有捏住，原本是要送到耳膜的空氣從鼻子漏掉了。
另一個無法好好做到耳壓平衡的原因是，隔著面鏡以為好好捏住鼻子了，但沒有完全捏緊。

此外，造成耳朵壓迫的水壓、水深越淺變化越大。
例如從水深20m移動到21m時、水壓是從3.0氣壓變成3.1氣壓。變化率是1.3％、而從水面到水深1m是從1氣壓變成1.1氣壓，增加10％。
從水深2m到3m是8.3％，所以變化率還是很大。
從上述來看，從水面到水深1m時是必須做耳壓平衡。且一直到水深10m左右都需要多做幾次耳壓平衡。

針對耳壓平衡很難做開的潛水員 陸地上的準備！

• ・潛水前可以含糖果、嚼口香糖。
  ・多補充喝水
  ・不要喝酒。
  咀嚼口香糖或是含著糖果時，耳咽管周邊的肌肉會比較柔軟，就會變得比較好做開耳壓平衡。
  喝水這個動作也能讓肌肉變得柔軟，且乾燥的狀態下也不容易做耳壓平衡。
  像口渴時喉嚨會有黏住的感覺。
  雖然身體感覺不到，但耳咽管也發生一樣的現象。
  喝酒令血管膨脹，身體內的耳咽管也會膨脹所以難以做開耳壓平衡。
  當然鼻塞時也會做不開耳壓平衡，所以潛水時要注意身體壯況喔！
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